TOP 10

Les sports qui brûlent le plus de calories*

Nombre de calories moyennes brûlées par heure pour un individu de 70 kg

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1. La Course à pied

(allure 13 km/h)

925-950 calories/heure


La course à pied ou le Running est l’activité qui consomme le plus de calories d’autant plus si celle-ci est pratiquée à vitesse rapide ou sur plan incliné (dénivelé/escalier..). La course est un sport excellent pour la santé cardiovasculaire et l’endurance, mais attention aux chocs répétés pour les articulations.


2. Le Squash

800-850 calories/heures


Le Squash est un sport particulièrement intense et qui sollicite l’ensemble des muscles, ce qui le place sur la deuxième marche des sports qui consomment le plus d’énergie.


3. Le Handball

800-850 calories/heure


Le Handball, premier des sports collectifs. L’enchaînement de sprints, les confrontations et les tirs puissants demandent une grande quantité d’énergie.


4. Le Vélo elliptique

790-840 calories/heures


Le vélo elliptique bien que n’étant pas un domaine sportif et l’appareil de cardio-training qui brûle le plus de calories. Devenu incontournable des salles de sport son grand atout réside également dans le fait qu’il préserve les articulations de tout choc.


5. L’Escalade

750-800 calories/heure


L’escalade arrive en cinquième position, l’activité nécessite une tension permanente sur les muscles et donc une consommation importante d’énergie.


6. La Corde à sauter

(allure modérée)

690-740 calories/heure


La corde à sauter s’est imposé comme l’outil indispensable au programme d’entrainement des boxeurs afin de respecter les limites de poids, c’est donc sans surprise qu’elle occupe la sixième place.


7. Le Cyclisme

(allure vigoureuse 22 à 25 km/h)

675-725 calories/heure


Le cyclisme arrive en 7ème position. Une étape moyenne sur un Tour de France représente une dépense calorique entre 4500 à 5000 calories par cycliste, à mettre en relation à une  vitesse moyenne avoisinant les 40 km/h.


8. Les Arts Martiaux

(Entraînement: Judo / Kick Boxing / Boxe)

675-725 calories/heure


Les sports de combats tel que le judo ou la boxe. Des sports intensent qui font travailler muscles et coordination.


9. L’Aviron ou Le Rameur

(allure modérée)

650-700 calories/heure


L’aviron, premier sport nautique. Un sport très technique qui se doit, d’allier force et finesse.


10. La Natation

(allure modérée)

650-700 calories/heure


La natation vient clôturer le classement des sports les plus caloriques. un sport très complet qui permet de travailler l’ensemble des muscles tout en douceur.


Dernière actualisation le 22 juin 2018 par LemonGoal

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Source(s): Sport Data Science

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